Bodybuilding und Fettabbau

Eine gute Figur machen ist heutzutage sehr wichtig. Wer seinen Körper vernachlässigt, wird dieser Tage selbst vernachlässigt. Denn ein gut trainierter Körper repräsentiert Leistung! Der Fettabbau ist essentiell in jedem Fitness Programm, das auf die Reduzierung des Körpergewichtes ausgelegt ist. Nicht nur, dass wir die ungewollten Pfunde und Kilos verlieren, auch stärken und definieren wir unsere Muskulatur. Wenn wir erstmal mit unserem Fitness Training und dem Training zum Fettabbau begonnen haben, merken wir nicht nur, dass wir an Gewicht, sondern auch an Umfang verlieren.

bodybuilding-fettabbau-trainingDas Basiselement in jedem Trainingsprogramm zur Gewichtsreduzierung ist natürlich das körperliche Training selbst. Damit die Workouts auch effektiv sind und vor allem Wirkung zeigen, sollten wir in etwa fünf Mal pro Woche für jeweils circa zwanzig Minuten trainieren. Das soll nicht heißen, dass jede Trainingseinheit energisch und bis ans äußerste Mass kräftezehrend sein muss. Eine gesunde Routine in laufen oder joggen ist gerade für den Anfang völlig ausreichend, gerade wenn diese an alternativen Tagen zu unserem Kraftsportprogramm durchgeführt wird.

Grossen Einfluss auf unsere Trainingserfolge hat natürlich auch die Ernährung und gegebenenfalls Sporternährung. Genau wie der Trainingsplan sollte auch der Ernährungsplan zusammen mit einem qualifizierten Ernährungsberater erstellt werden und die Einhaltung dessen hängt massgeblich mit dem Erfolg des Fitnessprogramms zusammen. Wer feiern geht, ins Schwimmbad geht

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